간보호제 정상치까지의 관리일지 공개

간보호제 정상치까지의 관리일지 공개

간은 영양소의 가공과 보존을 담당하고 있으며 혈당 조절, 단백질 합성, 해독 기능, 호르몬 균형 유지, 면역 기능 등 다양한 역할을 합니다.이런 간에 문제가 생기면 여러 가지 증상이 나타나 일상생활에 크고 작은 지장을 주게 됩니다. 저도 여러 가지 간 문제로 간 보호제를 먹고 다른 관리도 꾸준히 실천해 왔습니다.결과적으로는 많이 좋아져서 포스팅을 준비해봤습니다.정상적인 간 수치와 간 상태가 안 좋을 때 어떤 증상이 보이는지 간 보호제 선택 방법까지 적어보려고 하니 전반적인 내용을 참고하시기 바랍니다.

언제부턴가 일할 때는 물론 퇴근하고 나서도 갑자기 피로감이 심하게 느껴지고 소화도 잘 안 돼 답답한 날이 많아졌습니다.그냥 일이 힘들어서… 수면부족이라고 생각했는데 국가건강검진에서 간 수치가 상당히 높았던 걸 보고 충격이었어요.

어쩐지 회식할 때 왠지 모르게 술이 빨리 취하는 것 같고 숙취도 길어졌는데 이런 게 다 간이 나빠져서 나타나는 증상이라고 하네요. 부서 사람들은 술을 좋아해서 회식을 자주 하는 편이었어요.높으신 분이 안 드시고 살 빼는 게 싫어서 아예 술을 끊을 수도 없기 때문에 일단 일상적으로 관리할 수 있는 방법부터 실천해 보기로 했습니다.

간 수치는 혈액검사로 쉽게 진행할 수 있고, 이후 문제가 발견되면 초음파나 CT 등을 찍어서 더 자세히 보는 것을 추천했습니다. ALT – 0~40IU/LAST – 0~40IU/LALP – 44~147IU/LGGT – 男性 8~61, 여성 5~36

간의 정상치는 위와 같지만 여기서 더 멀어질 경우 일반적으로 소화불량이나 복통, 메스꺼움, 답답함, 설사, 구토, 소변색 변화, 심한 피로감, 황달 등 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다.따라서 우선적으로는 알코올은 가능한 한 줄이는 것이 좋습니다.균형 잡힌 식단과 꾸준히 운동을 실천하면서 건강을 유지하는 것이 가장 최선이긴 합니다.하지만 바쁜 일상을 보내면서 매일 관리법을 실천하는 데 어려움이 있었습니다. 저도 직장인들에게 야근과 회식이 많았기 때문에 술과 마시는 양 자체를 조금씩 줄여보고 걷는 시간을 늘려봤습니다.엘리베이터보다는 계단에서 움직이니 자연스럽게 살이 빠졌네요.그리고 편하게 쓸 수 있는 간 보호제를 알아봤습니다.*출처* 한국면세뉴스내가 찾아본 것을 공유하면, 간 보호제를 뽑을 때 반드시 확인해야 하는 것은[유기 가공 식품]인증 마크라고 합니다.간에 대해서 식품 의약 품 안 전처에서 인증 받은 원료로는*밀크시슬*이 유일합니다.원료의 특성상, 해충이나 병에 걸리고, 특히 농약을 많이 쓴답니다.그래서 잔류 농약에 노출될 위험성이 높다고 하는데, 간은 특히 해독 작용을 하고 잔류 농약이나 화합물, 중금속 등의 위험 요소가 몸에 들어오면 해독하느라 오히려 더 무리가 걸린다는 것입니다.*출처* 찾기 쉬운 생활법령정보간을 보호하기 위해서 먹는 건데 오히려 간을 해칠 수 있기 때문에 더 꼼꼼하게 챙겨야 합니다.그 지표가 되는 것이 「유기 가공 식품」인증인가 아닌가입니다. 전체원료중 유기원료 95%이상 사용식품첨가물 사용금지 합성농약성분 검출금지 방사선 조사처리된 원재료 사용금지 원료보관/취급/제조설비/포장/위생 등 모든 조리과정 검증위 조건을 모두 충족해야 인증을 받고 인증마크 또는 명칭을 사용할 수 있다고 합니다. 그래서 간보호제를 고를 때 이것 하나는 꼭 확인해야 한다는 거죠.*파이트뉴트리[유기농 밀크시슬&멀티비타민코어]그래서 저도 이걸 확인하고 따지면서 리뷰가 말하면서도 멀티비타민이 같이 들어있는 제품을 골라봤습니다. 매일 식사도 불규칙해서 못 먹을 때가 많기 때문에 멀티비타민도 섭취하고 싶었는데 마침 같이 들어 있어서 이걸 골라봤습니다. 상황에 맞게 나름대로 신경쓰고 노력해준 덕분인지 조금씩 달라지는 게 느껴져서 제가 느낀 변화를 아래에 공유해보겠습니다.원래 저는 피로감이 심하게 느껴져서 아무리 쉬는 날 푹 자도 회복이 안 되고 항상 멍한 상태로 지냈습니다.그래서인지 아침에 일어나면 항상 머리가 무겁고 몸이 웅크리기도 했습니다. 그런데 어느 순간부터는 피로감이 예전만큼 심하지 않고 아침에 일어나는 것도 개운하다고 느끼거든요.일시적인 줄 알았는데 조금씩 좋아지고 있어서 컨디션이 훨씬 좋아졌어요.또 다르다