혹시 입냄새 때문일지도…? 혼자서는 알아채기 어려운 구취. 원인은 아침에 일어나거나 공복이 되면 강해지는 생리적인 것부터 치주질환, 혀의 기미, 소화불량, 당뇨병 같은 병리적인 것까지 다양합니다. 구취 검사와 예방부터 스스로 할 수 있는 구취 대책까지 모두가 궁금해하는 구취를 정리했습니다. 모두를 괴롭히는 역겨운 냄새!입냄새란?
구취의 정도는 낮 시간과 함께 변화하고 있습니다. 하루 중 가장 강렬한 시간은 아침에 눈을 떴을 때입니다. 자고 있는 동안은 입이 움직이지 않기 때문에 침의 양이 줄어듭니다. 결과적으로 입 냄새는 아침에 발생할 가능성이 높습니다. 아침을 먹고 양치질을 하면 구취가 거의 느껴지지 않을 정도로 떨어집니다.저녁 식사 전 등 공복에 약간의 자극을 느낄 수 있습니다 하지만 그럴 때도 침의 양이 줄어들기 때문에 점점 구취가 강해집니다.
구취의 다양한 원인과 치료
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구취의 주요 원인은 생리적 구취와 병적 구취 두 가지입니다.
생리적 구취
잠에서 깨거나 금식하거나 신경과민이거나 음식, 술 또는 담배를 하면 생리적 구취가 발생할 수 있습니다. 잠에서 깼을 때, 배가 고플 때, 긴장했을 때 등 왜 구취가 나는 것일까요? 키워드는 “침”입니다. 타액은 자동세척 효과가 있으며 입안 세균의 증식을 억제하여 구취를 예방하고 충치와 치주질환을 예방합니다.
병적 구취
두 주요 원인이 있습니다.첫째 치주염, 진행성 충치 치료 없이 방치된 음식 찌꺼기, 혀에 얼룩이 된 이끼가 있는 경우입니다.잇몸 질환이 원인이라면, 치과에서 치료를 받는 동안 이를 제대로 닦아 얼룩을 제거하세요.치간 칫솔이나 치실을 사용하는 것이 효과적입니다.백태를 취하는 것도 중요합니다.1날에 1회, 혀 브러시로 관리하세요또 하나의 원인으로는 소화 불량, 간 기능 저하, 당뇨병, 부비동염, 편도선 염 등이 있습니다.소화 불량의 경우 먹는 것이 위와 장에 정체하고 비정상적인 발효에 의해서 썩은 냄새가 나는 구취가 생기는 것이 특징입니다.간 기능 저하로는 독소를 분해하지 않고 암모니아 냄새가 나고 당뇨병이 아세톤 냄새라는 새콤한 냄새가 특징적입니다.내장 등 몸에 원인이 있는 경우는 치과 의사가 아니라 내과 진찰을 받는 것이 좋습니다.-편도선 염의 목에 있는 “편도선”은 세균이나 바이러스가 공기에 의해서 체내에 들어오는 것을 막는 면역 기능을 가지고 있습니다.”급성 편도선 염”는 편도선에 염증이 생기고 40℃에 육박하는 고열과 삼키다 곤란 등 증상을 보이는 질환입니다.대부분의 경우 감기와 동시에 발생합니다만 반복 급성 편도염은 “만성 편도염”으로 이어질 수 있습니다.
만성 편도선염은 편도선에 항상 염증이 생기는 질환입니다. 이로 인해 편도선의 표면과 뒷면에 고름이 쌓이게 됩니다. 이것을 ‘고름 플러그’라고 하는데, 구취의 원인 중 하나입니다. – 구강건조증, 구강건조증은 침의 양이 줄어들고 입과 목이 건조해지는 상태입니다. 정상이면 하루에 분비되는 타액의 양은 1리터에서 1.5리터입니다. 그런데 구강건조증 같은 경우에는 침의 양이 절반 이하로 입안이 건조해지고 혀가 수분을 잃고 주름이 생깁니다. (왼쪽:정상, 오른쪽:입마름)
타액은 항균 작용이 있어 입안의 바이러스나 세균을 퇴치합니다. 또한 세균이나 음식물 찌꺼기 등 입안의 더러움을 씻어내고 구취를 예방합니다.구강건조증의 주요 원인은 여러 가지가 있지만, 가장 일반적인 것은 노화입니다. 나이가 들면서 침을 생성하는 침샘의 기능이 저하되고 분비되는 침의 양이 감소합니다. 충치나 틀니가 맞지 않아 음식물을 씹는 횟수가 줄거나 스트레스를 받으면 침 분비도 감소할 수 있습니다.구강 건조 대책으로 우선 입을 열기 쉬운 사람은 입을 다물는 습관을 들입니다. 씹는 횟수가 적은 사람은 침 분비가 적기 때문에 부드러운 음식보다는 딱딱한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 귀나 턱 밑을 부드럽게 쓰다듬거나 껌을 씹어서 침 분비를 개선할 수도 있습니다. 구취검사 및 예방구취 테스트구취를 검사하는 방법은 크게 두 가지가 있습니다. 환자가 내뿜는 숨 냄새를 맡는 ‘주관적 검사법’과 구취측정기를 사용하는 ‘객관적 검사법’이 있습니다.구취 측정기는 환자의 호흡을 수집하고 측정합니다. 약 7분 후에 결과를 얻을 수 있습니다.누구에게나 입냄새가 조금씩 나고 무취는 아닙니다. 요점은 주변 사람들이 당신의 구취에 불편함을 느끼지 않도록 하는 것입니다.구취 예방우선 냄새를 유발하는 플라크가 제거되도록 양치질을 제대로 하는 것이 중요합니다. 또한 치주 질환이나 충치도 치료합니다. 설태가 있는 경우는 ‘설브러쉬’를 사용하여 혀를 깨끗하게 할 수 있습니다.하지만 혀는 섬세한 부위이기 때문에 주의사항을 꼭 지켜야 합니다. 또한 혀의 백태를 제거하는 구강 세정제도 있기 때문에 적절히 사용하시기 바랍니다.타액을 분비하는 마사지로 구취 예방에도 효과적입니다. 특히 잠에서 깼을 때 타액이 적기 때문에 마사지가 효과적입니다. 또한 식사 전에 마사지를 하고 침이 나오면 부드럽게 삼킬 수 있습니다.올바른 양치법올바른 양치법구취의 대부분은 입에서 시작되는 대부분 흰색 이끼나 치주 병입니다.칫솔로만은 닦지 않고 치실로 치간 칫솔을 같이 쓸 필요가 있습니다.-치약이 하기 어려운 곳에서 양치질을 시작하는 것이 좋습니다.오른손잡이와 오른쪽이 치약이 어려우므로 우후로의 이빨에서 먼저 양치하세요.앞니에 이동할 때는 어금니 주변에 손을 돌리는데 그 부위는 치약을 하지 않은 채 남아 있는 경우가 많으므로 손을 되돌릴 때는 뒤로 약간 물러나고 다시 이빨을 닦습니다.-치실의 사이를 지날 뿐 아니라 양쪽을 잘 비벼서 먼지를 제거합니다.또 치아와 잇몸 사이의 도랑에 치실을 조금 넣으면, 치주 포켓에서 플라크를 제거하고 공기를 보낼 수 있으므로, 치주염 세균을 줄이는 효과가 기대됩니다.-치간 칫솔 치간 치솔을 사용할 때는 손 끝을 턱에 대고 지점으로 사용한다고 흔들리지 않으므로 안전하게 칫솔을 사용할 수 있습니다.조금이라도 식사 후, 칫솔로 이를 닦고, 음식 찌꺼기를 제거하고 하루에 1번, 취침 전에 치간 칫솔이나 치실로 이를 닦으면 좋겠어요.https://youtu.be/0IQLUGiHqG4?si=KNn3aJ7OctV0mBQW